男士躶体健身的方法

来源：本站原创 编辑：佚名 发布时间：2014-11-13

一、看动作

无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。

二、看身材

清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。

三、看效果

长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。

四、看新陈代谢

裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环更容易加速，更能促进身体新陈代谢。

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